Łączę jogę klasyczną, techniki relaksacyjne, sztukę i starożytną mądrość w jeden wielki, kolorowy koktajl dobrego samopoczucia.

Kiedy ktoś rzuca hasłem: „Einstein powiedział, że wszystko jest wibracją!”, a Tesla dodaje: „Klucz do wszechświata to energia, częstotliwość i wibracja!” – to ja się śmieję, bo… pół prawdy, pół internetowy mem.

Tesla? Totalny sztos! Facet żył prądem i falami – dla niego wszechświat to była jedna wielka impreza elektromagnetyczna. Bez niego nie miałabym Wi-Fi na macie podczas relaksacji w Rybniku!

Einstein? Tu zabawa level hard. Cytat „wszystko jest wibracją” przypisują mu wszędzie, ale historycy mówią: „Nie ma na to dowodu”. Za to jego E=mc² krzyczy dokładnie to samo – materia to energia w przebraniu! Atomy tańczą jak na kwantowej dyskotece. Einstein pewnie by mrugnął i powiedział: „Blisko, ale nie podpisuję się pod każdym memem”.

A jogini? Oni wiedzieli to tysiące lat wcześniej – bez akceleratorów i doktoratów. Prana to energia życiowa, spanda to kosmiczna wibracja, mantry to dźwiękowe dostrajanie ciała i umysłu. Nauka dopiero dogania: „O, czekajcie, my też to mamy – tylko nazywamy mechaniką kwantową!”.

Czy ci geniusze wiedzieli coś tajemnego? Raczej przypomnieli nam to, co zawsze było – tylko my czasem zapominamy, goniąc deadline’y zamiast głęboko oddychać. Po ćwierćwieczu praktyki jogi wiem jedno: jak Twoje wibracje fałszują, to nawet najlepszy krem przeciwzmarszczkowy nie pomoże.

Trochę „nudnych” informacji

Zaczynałam w 1999 roku, przez pierwsze lata asystując kilka razy dziennie w tradycji Sivanandy – superwizje, warsztaty, wyjazdy jak jogowy bootcamp! Od 2003 roku prowadzę własne zajęcia. Dyplom instruktora jogi z 2005 roku, studia podyplomowe z technik relaksacyjnych u prof. Kulmatyckiego we Wrocławiu, dyplom ASP w Poznaniu (malarstwo, edukacja artystyczna) i konserwacji witraży.

Dziś w YogaRybnik prowadzę zajęcia jogi klasycznej, łagodnej jogi terapeutycznej, jogi dla kobiet w ciąży, jogi twarzy, pracy z oddechem, mindfulness, relaksacji Jacobsona i Schultza, Somayog, techniki Alexandra, TRE i Feldenkraisa. Wszystko indywidualnie dopasowane – bo nie każdy musi stać na głowie, żeby znaleźć spokój (ja czasem wolę savasanę i planowanie obiadu).

Uczę też rysunku i malarstwa – od dzieci po seniorów – w duchu pedagogiki waldorfskiej, z mandalami Junga i arteterapią. Moje witraże i mozaiki świecą w kościołach w Poznaniu, Gnieźnie i Łagiewnikach, a obrazy wystawiam regularnie (kilkanaście wystaw i parę nagród – nie chwalę się, ale jak nie ja, to kto?).

Do tego ziołolecznictwo, bańki, akupresura… Jestem jak szwajcarski scyzoryk relaksu i dobrej energii w Rybniku.

A teraz o pranie (nie: o praniu)

Prana to jeden z moich ulubionych tematów, bo to serce jogi klasycznej. Wyjaśnię ją prosto, z humorem i bez zbędnego ezoterycznego bełkotu. I nie – nie chodzi o pranie skarpetek, choć i jedno, i drugie bywa terapeutyczne.

Co to właściwie jest ta prana?

W sanskrycie prana oznacza dosłownie „energia życiowa” albo „oddech życiowy”. To ta niewidzialna siła, która sprawia, że żyjemy, oddychamy, poruszamy się i… czujemy się dobrze (albo źle, kiedy jest jej za mało). Jogini mówią, że prana przenika cały wszechświat – jest w powietrzu, jedzeniu, słońcu, wodzie, nawet w myślach i emocjach. To nie jest jakaś magiczna mgiełka, tylko realna energia, którą współczesna nauka zaczyna nazywać bioenergią albo polem elektromagnetycznym ciała.

Wyobraź sobie, że Twoje ciało to smartfon: prana to bateria. Jak bateria na 100% – masz power, koncentrację, radość, wszystko płynie. Jak na 5% – jesteś zmęczony, rozdrażniony, wszystko Cię wkurza, a kawa już nie pomaga.

Skąd się bierze prana?

• Oddech – najważniejsze! Dlatego w jodze tyle uwagi poświęcamy pranajamie (ćwiczeniom oddechowym). Głęboki, świadomy oddech = bezpośrednie ładowanie baterii.
• Jedzenie – świeże, żywe pokarmy (warzywa, owoce, orzechy) mają więcej prany niż paczka chipsów po terminie.
• Słońce i natura – spacer w lesie czy patrzenie na niebo to prawdziwa stacja ładowania.
• Sen i relaks – w savasanie (pozycji trupa) prana się regeneruje i rozprowadza po całym ciele.
• Pozytywne emocje i myśli – miłość, wdzięczność, śmiech podkręcają przepływ prany. Złość i stres – blokują.

Jak prana płynie w ciele?

Według jogi prana krąży po nadis – to takie energetyczne kanaliki (ok. 72 000!). Trzy główne to:

• Ida (lewa strona, kobieca, księżycowa energia),
• Pingala (prawa strona, męska, słoneczna),
• Sushumna (centralny kanał wzdłuż kręgosłupa – tu płynie kundalini, kiedy jesteś już zaawansowany/a).

Blokady w nadis = problemy zdrowotne, emocjonalne, zmęczenie. Asany, pranajama i medytacja właśnie te kanaliki oczyszczają – jak hydraulik, tylko delikatniej.

Prana a wibracje (wracamy do Tesli i Einsteina)

Prana to dokładnie ta „wibracja”, o której pisałam wyżej! Wszystko wibruje na pewnym poziomie częstotliwości – atomy, komórki, myśli. Kiedy Twoja prana jest w harmonii, wibrujesz wysoko: czujesz się lekko, zdrowo, szczęśliwie. Kiedy nisko – przyciągasz więcej stresu i zmęczenia. Mantry, dźwięk OM, śpiewanie – to wszystko narzędzia do podnoszenia tych wibracji.

Na moich zajęciach zawsze zaczynamy od pracy z oddechem, bo to najprostszy sposób na „naładowanie” prany. Po łagodnej jodze klasycznej ludzie wychodzą jakby lżejsi o 10 kg i uśmiechnięci od ucha do ucha – to właśnie prana w akcji!

Razem podładujemy baterie, pośmiejemy się i może nawet zauważysz, jak wszystko wokół zaczyna lepiej wibrować.