Elwira Zembrzuska
Elwira Zembrzuska Instruktorka jogi i specjalistka technik relaksacyjnych | Założycielka Studia YogaRybnik.com
Od 1998 roku praktykuję jogę, a od 2003 roku z pasją prowadzę zajęcia dla dzieci, młodzieży, dorosłych i seniorów. Pomagam odzyskać spokój, elastyczność ciała i wewnętrzną równowagę poprzez świadomy ruch, oddech i techniki relaksacyjne.
Jako mama, partnerka i artystka plastyk łączę wieloletnie doświadczenie jogiczne z wiedzą z zakresu arteterapii, psychosomatyki i pracy z ciałem. Prowadzę zajęcia indywidualne i grupowe w Rybniku – stacjonarnie oraz online.
Dlaczego warto ćwiczyć ze mną?
- Redukcja stresu i napięć (techniki oddechowe + relaksacyjne)
- Poprawa elastyczności, siły i postawy ciała
- Lepszy sen i większa odporność na stres
- Świadomość ciała i oddechu (mindfulness w ruchu)
- Bezpieczna joga dla kobiet w ciąży i po porodzie
- Joga twarzy (Face Yoga) – naturalny lifting i relaks mimiki
- Wsparcie w pracy z traumą i napięciami psychosomatycznymi (TRE®, bioenergetyka)
- Łączenie jogi ze sztuką i kreatywnością (mandale, arteterapia)
Joga dla dzieci w Rybniku:
- Poprawia koncentrację, uwagę i pamięć
- Wspiera prawidłowy rozwój motoryczny i świadomość ciała
- Uczy radzenia sobie ze stresem, lękiem i emocjami poprzez oddech i relaks
- Buduje pewność siebie oraz umiejętności pracy w grupie
- Łączy ruch z zabawą – dzieci bardzo lubią te zajęcia!
Joga dla seniorów w Rybniku:
- Poprawia równowagę i koordynację, zmniejszając ryzyko upadków
- Zwiększa elastyczność i mobilność stawów
- Wzmacnia mięśnie głębokie i poprawia postawę
- Łagodzi bóle kręgosłupa, barków i bioder
- Redukuje stres, poprawia jakość snu i ogólne samopoczucie
- Bezpieczna, łagodna praktyka – zajęcia w pełni dostosowane do możliwości każdego uczestnika
Moje kwalifikacje i doświadczenie
Ukończyłam studia podyplomowe z Technik Relaksacyjnych na Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu (prof. Leszek Kulmatycki) oraz kurs instruktora jogi w Poznaniu (legitymacja instruktora nr 17/175/I/R/2005).
Przez pierwsze 5 lat asystowałam przy zajęciach uczestnicząc w superwizjach, warsztatach i wyjazdach jogicznych.
Ukończone szkolenia i metody:
- TRE® (Trauma Releasing Exercises)
- Metoda Feldenkraisa
- Joga i medytacja dla dzieci
- Joga dla kobiet w ciąży
- Face Yoga Method Community (Joga Twarzy)
- Terapia bioenergetyczna Alexandra Lowena
- Techniki oddechowe w stresie i zaburzeniach psychosomatycznych
- Mindfulness, relaksacja Jacobsona, trening autogenny Schultza
- Somayog, technika Aleksandra, taniec relaksacyjny
- Arteterapia, malarstwo intuicyjne, symbolika mandali (podejście jungowskie)
- Techniki plastyczne w pedagogice Waldorfskiej
Działalność artystyczna
Jako absolwentka Akademii Sztuk Pięknych w Poznaniu (Edukacja Artystyczna – dyplom u prof. Anny Tyczyńskiej) oraz Studium Konserwacji Zabytków – Witraż (dyplom u prof. Ryszarda Więckowskiego) łączę jogę ze sztuką.
Moje witraże, mozaiki i obrazy znajdują się m.in. w:
- Centrum Dziedzictwa Szkła w Krośnie
- Kościołach w Poznaniu (m.in. wzgórze św. Wojciecha)
- Kościele p.w. Chrystusa Wieczystego Kapłana w Gnieźnie (mozaika „Objawienie się Chrystusa w Wieczerniku”)
- Sanktuarium Miłosierdzia Bożego w krakowskich Łagiewnikach
Wystawiałam m.in. w Muzeum Śląskim w Katowicach, Galerii ASP i Galerii ON w Poznaniu, Sieleckim Zamku w Sosnowcu, Rybnickim Centrum Kultury, Galerii Smolna w Rybniku oraz Halo Rybnik. Otrzymałam nagrody i wyróżnienia na konkursach międzynarodowych.
Zapraszamy również tu → [Twórczość bieżąca] Witraże i starsze portfolio → [link]
Chcesz zadbać o siebie (lub o swoje dziecko / rodzica), zredukować stres i poczuć się lepiej w swoim ciele? Dołącz do zajęć jogi w Rybniku – stacjonarnie lub online. Sprawdź aktualny grafik i zapisz się na zajęcia na YogaRybnik.com Czekam na Ciebie na macie! 🧘♀️
Wystawy:
Listopad 1999 – Muzeum Śláskie in Katowice – wystawa zbiorowa
Październik 2003 – Sielecki Zamek w Sosnowiec – wystawa zbiorowa
Kwiecień-lipiec 2002 – Galeria ASP in Poznań – wystawa zbiorowa
Czerwiec 2001 – ASP Gallery Poznań – wystawa zbiorowa
Wrzesień 2003 – Galeria ON Poznań – Installation – indywidualna wystawa
Marzec 2004 – Klub Energetyka w Rybniku – Installation – indyidualna wystawa
Kwiecień 2009 Rybnickie Centrum Kultury – wystawa witraży autorskiej Pracowni Witrażu i Mozaiki Piekarnia
Czerwiec – wrzesień 2013 Centrum Dziedzictwa Szkła Krosno – an exhibition of stained glass and artistic glass
Lipiec – wrzesień 2017 Centrum Dziedzictwa Szkła Krosno
Maj – lipiec 2021 Halo Rybnik -, wystawa indywidualna akwareli „Substancja psychoaktywna”
Wrzesień – listopad 2022 – Galeria Smolna w Rybniku – wystawa indywidualna
Prace można ogladać w prywatnych kolekcjach, oraz w Centrum Dziedzictwa Szkła Krosno
i trochę wspomnień z archiwum miłych wyjazdów z jogicznych, początków i nie tylko.
