O mnie
Elwira Zembrzuska – joga, oddech i sztuka w Rybniku
Instruktorka jogi i specjalistka technik relaksacyjnych, założycielka YogaRybnik. Praktykuję jogę od 1999 roku, a od 2003 roku prowadzę zajęcia dla dzieci, młodzieży, dorosłych i seniorów.
Jako mama i artystka plastyczka łączę wieloletnie doświadczenie jogiczne z wiedzą z zakresu arteterapii, psychosomatyki i pracy z ciałem. Prowadzę zajęcia indywidualne i grupowe w Rybniku – stacjonarnie i online.
Grafik zajęć Więcej o mnie – z humorem- 🧘 uczę od 2003
- 🎓 AWF Wrocław
- 🎨 ASP Poznań
Dlaczego warto ćwiczyć ze mną
Co możesz zyskać
Mniej stresu
Redukcja stresu i napięć dzięki technikom oddechowym i relaksacyjnym.
Sprawne ciało
Więcej elastyczności, siły i lepsza postawa.
Lepszy sen
Spokojniejszy układ nerwowy i większa odporność na stres.
Uważność
Świadomość ciała i oddechu – mindfulness w ruchu.
Ciąża i połóg
Bezpieczna joga dla kobiet w ciąży i po porodzie.
Joga twarzy
Naturalny lifting i relaks mimiki.
Praca z napięciem
Wsparcie przy traumie i napięciach psychosomatycznych (TRE®, bioenergetyka).
Joga i sztuka
Mandale, arteterapia, kreatywność.
Joga dla dzieci w Rybniku
- poprawia koncentrację, uwagę i pamięć
- wspiera rozwój motoryczny i świadomość ciała
- uczy radzenia sobie ze stresem i emocjami przez oddech i relaks
- buduje pewność siebie i umiejętność pracy w grupie
- łączy ruch z zabawą – dzieci bardzo lubią te zajęcia!
Joga dla seniorów w Rybniku
- poprawia równowagę i koordynację, zmniejsza ryzyko upadków
- zwiększa elastyczność i ruchomość stawów
- wzmacnia mięśnie głębokie i poprawia postawę
- łagodzi bóle kręgosłupa, barków i bioder
- redukuje stres, poprawia sen – łagodnie i w pełni dostosowana do możliwości
Kwalifikacje i doświadczenie
Wykształcenie
- Studia podyplomowe z technik relaksacyjnych – Akademia Wychowania Fizycznego we Wrocławiu (prof. Leszek Kulmatycki).
- Kurs instruktora jogi w Poznaniu – legitymacja instruktora nr 17/175/I/R/2005.
- Przez pierwsze lata asystowałam przy zajęciach, uczestnicząc w superwizjach, warsztatach i wyjazdach jogicznych.
- Akademia Sztuk Pięknych w Poznaniu – edukacja artystyczna, dyplom u prof. Anny Tyczyńskiej.
- Studium Konserwacji Zabytków – witraż, dyplom u prof. Ryszarda Więckowskiego.
Ukończone szkolenia i metody
Działalność artystyczna
Witraże, mozaiki i obrazy
Jako absolwentka ASP w Poznaniu i Studium Konserwacji Zabytków łączę jogę ze sztuką. Moje witraże, mozaiki i obrazy znajdują się m.in. w:
- Centrum Dziedzictwa Szkła w Krośnie
- kościołach w Poznaniu (m.in. wzgórze św. Wojciecha)
- kościele pw. Chrystusa Wieczystego Kapłana w Gnieźnie – mozaika „Objawienie się Chrystusa w Wieczerniku”
- Sanktuarium Miłosierdzia Bożego w krakowskich Łagiewnikach
Otrzymałam nagrody i wyróżnienia na konkursach międzynarodowych. Prace można oglądać w prywatnych kolekcjach i w Centrum Dziedzictwa Szkła w Krośnie.
Twórczość bieżąca Witraże na InstagramieWystawy
- listopad 1999Muzeum Śląskie w Katowicach – wystawa zbiorowa
- czerwiec 2001Galeria ASP w Poznaniu – wystawa zbiorowa
- kwiecień–lipiec 2002Galeria ASP w Poznaniu – wystawa zbiorowa
- wrzesień 2003Galeria ON w Poznaniu – instalacja, wystawa indywidualna
- październik 2003Zamek Sielecki w Sosnowcu – wystawa zbiorowa
- marzec 2004Klub Energetyka w Rybniku – instalacja, wystawa indywidualna
- kwiecień 2009Rybnickie Centrum Kultury – witraże Pracowni Witrażu i Mozaiki Piekarnia
- czerwiec–wrzesień 2013Centrum Dziedzictwa Szkła w Krośnie – wystawa witrażu i szkła artystycznego
- lipiec–wrzesień 2017Centrum Dziedzictwa Szkła w Krośnie
- maj–lipiec 2021Halo Rybnik – wystawa indywidualna akwareli „Substancja psychoaktywna”
- wrzesień–listopad 2022Galeria Smolna w Rybniku – wystawa indywidualna
Z archiwum
Trochę wspomnień z wyjazdów i początków
Czekam na Ciebie na macie
Chcesz zadbać o siebie, swoje dziecko albo rodzica? Dołącz do zajęć jogi w Rybniku – stacjonarnie lub online.