Dorośli – otwarta, początkująca, zaawansowana

W grupie dorosłych przewidujemy trzy podgrupy: yoga dla pracowników biurowych nakierowana na zrównoważenie obszarów ciał narażonych na długie siedzenie przy biurku, yoga grupa początkująca i otwarta, yoga – pranajama i ćwiczenia uważności, yoga relaksacyjna z technikami automasażu, yoga oczu i twarzy.

65+, młodzież, dzieci

Każda grupa wiekowa jest inna, dlatego dzięki naszemu doświadczeniu w pracy z osobami w różnym wieku postanowiliśmy stworzyć zajęcia dla grup, które potrzebują dopielęgnować rożne obszary swojego rozwoju ruchowego. Dzieci poszukują przede wszystkim rozwoju poprzez zabawę i stopniowa prace nad koncentracja dostosowaną indywidualnie do dziecka. Zapewniamy mądre, pedagogiczne podejście z pełnym zaangażowaniem i serdecznością. Młodzieży zapewne zaprocentuje umiejętność koncentracji, uważności i sprawnego ciała, i podobnie Seniorom dostosujemy program i jego intensywność indywidualnie do osób znajdujących się w grupie.

Kobiety w ciąży i w połogu

Pozycje jogi dla kobiet w ciąży to jedna z najpopularniejszych form gimnastyki dla ciężarnych. Oprócz ćwiczeń ruchowych ma dużo innych zalet, które są niezbędne przy porodzie. Jak ćwiczyć jogę w ciąży? 

Joga dla kobiet w ciąży różni się od tradycyjnej głównie tym, że jest dostosowana do możliwości i potrzeb kobiety ciężarnej.
Joga w ciąży ma też duży wpływ na naukę oddechu, co jest niezbędne podczas porodu. Kontrola nad oddechem, rozróżnianie wdechów i wydechów przeponą lub klatką piersiową sprawia też, że kobieta podczas porodu potrafi i może wykorzystać tę umiejętność w walce z bólem