Seniorzy, Dorośli, Młodzież, Dzieci, Rodzice z małymi dziećmi, pracownicy umysłowi, firmy.
Czy jesteś seniorem, który chce rozruszać stawy bez ryzyka? Dorosłym z głową pełną deadline’ów? Nastolatkiem, który scrolluje do nocy i potrzebuje resetu? Dzieckiem pełnym energii (albo rodzicem z małym wulkanem energii u boku)? Pracownikiem umysłowym, którego plecy wołają „ratunku!”? A może całą firmą, która marzy o tym, żeby sala konferencyjna na jeden dzień zamieniła się w oazę spokoju zamiast pola bitwy o excela? Zapraszam wszystkich – bez wyjątków!
Mam dla Was tyle opcji jogi, że głowa mała: od delikatnych, relaksacyjnych zajęć w moim studio i zaprzyjaźnionych miejscach, przez energetyzujące sesje dla dzieciaków i młodzieży, aż po wyjazdowe cuda – przyjadę do Twojej firmy i poprowadzę zajęcia w tej samej sali konferencyjnej, gdzie zwykle toczą się wojny o budżet. Wyobraź sobie: zamiast slajdów – maty, zamiast kawy – głęboki oddech, a zamiast „kto ma pytania?” – cisza i błogi uśmiech na twarzach ekipy.
Wyciszysz umysł, naładujesz baterie i może nawet odkryjesz, że da się żyć bez ciągłego spinania barków.
Masz pytania? Pisz, dzwoń, pytaj – odpowiadam z prędkością światła i zawsze z uśmiechem. Czekam na Ciebie (i na Twoją ekipę też!)
Z moich obserwacji (i lat na macie ) wiem, że jedni z Was lubią luzackie „wpadanie kiedy się da” – karnet w kieszeni i hop na zajęcia, gdy akurat życie pozwoli. A inni wolą stały rytm, bo wtedy rozwój naprawdę rusza z kopyta.
Dlatego mam dla Was dwa rodzaje karnetów – idealnie skrojone pod te dwa tryby życia.
Karnet stały na 30 dni – Dla tych, co lubią mieć swoje miejsce „zaklepane” i przychodzą regularnie, jak w zegarku. Minimum 2 razy w tygodniu to moja rekomendacja – szybko poczujesz, jak joga działa cuda: ciało się budzi, głowa się wycisza, a Ty nagle masz więcej luzu w środku. Tylko pamiętaj: jak nie dasz rady przyjść, odwołaj rezerwację dzień wcześniej – inaczej wejście i tak się „zużyje” (sprawiedliwie, prawda? ).
Karnet staly na 60 dni – Dla żonglerów czasem, mistrzów improwizacji i tych, co wolą swobodę niż sztywne terminy. Tu za każdym razem po prostu potwierdzasz obecność i wpadasz, kiedy pasuje. Zero presji, pełna elastyczność.
Wybierz, co bardziej do Ciebie pasuje – oba działają. A jak się wahasz, napisz, pogadamy. Czekam na Ciebie na macie!
Grupy
Dorośli – otwarta, początkująca, zaawansowana – chodź, rozruszamy to biurowe życie!
Zapraszam dorosłych na trzy moje ulubione grupy: jogę dla biurowych bohaterów (wiem, jak plecy bolą po całym dniu przy biurku – skupimy się na biodrach, karku i wszystkim, co narzeka), początkującą i otwartą (gdzie nawet jeśli przewrócisz się z uśmiechem, to będzie sukces!), oraz zaawansowaną z pranajamą, uważnością, relaksem, automasażem i jogą oczu/twarzy. Wyjdziesz odmłodzona/y, obiecuję.
Joga dla dorosłych w Rybniku – zapraszam na matę!
Zapraszam na jogę dla dorosłych w trzech grupach skrojonych pod Ciebie: joga dla pracowników biurowych (rozruszamy plecy i biodra po godzinach przy biurku – witaj, ulgo!), joga początkująca i otwarta (nawet jeśli psy głową w dół to wyzwanie, śmiech gwarantowany!), oraz zaawansowana joga pranajama i uważność z relaksem, automasażem i jogą oczu i twarzy. W Rybniku czekam!
65+, młodzież i dzieci – zapraszam na jogę skrojoną pod Ciebie!
Z moim doświadczeniem w pracy z każdym wiekiem tworzę zajęcia na miarę. Dla dzieci to czysta zabawa – rozwijamy ruch, budujemy koncentrację krok po kroku, z sercem i pedagogiką (bo pięciolatek to nie mistrz zen od razu!). Młodzież, chodźcie po koncentrację, uważność i ciało pełne energii – idealnie na Wasze przygody. A 65+? Dopasuję intensywność indywidualnie, żebyście czuli się jak w transie, bez zadyszki
Joga dla dzieci, młodzieży i seniorów 65+ – rozwój przez ruch!
Z doświadczeniem zapraszam na jogę dla dzieci (zabawa z koncentracją na miarę malucha – pedagogicznie i z sercem!), jogę dla młodzieży (uważność, sprawność ciała na burzliwe lata) i jogę dla seniorów 65+ (indywidualny program, bez pośpiechu – czuj się jak młody yogin!). Na Śląsku dla każdego wieku.
Kobiety w ciąży i w połogu – dołącz do mnie na matę!
Zapraszam przyszłe mamy na jogę specjalną – najpopularniejszą gimnastykę dla ciężarnych! Ćwiczenia ruchowe plus triki na poród: oddech, który zamieni ból w „damy radę!”. Jest delikatna, dopasowana do Twojego brzuszka, uczy kontroli wdechów i wydechów – na skurcze jak tarcza. W połogu? Powrót do siebie z czułością. Zapraszam na jogę dla kobiet w ciąży – hit gimnastyki dla ciężarnych! Delikatne pozycje, kluczowy oddech (wdechy i wydechy przeponą na skurcze – ból? Co to?). W połogu – powrót do formy z czułością. Dołącz, to zmieni wszystko!
Kilka słów o jodze
Joga zwiększa elastyczność, siłę, równowagę i pewność siebie, jednocześnie korzystnie wpływa na układ sercowo naczyniowy, wzmacniając odporność i optymalizując funkcjonowanie narządów, czyli samodzielnie wykonujesz wewnętrzny masaż
― Joan Budilovsky
Joga jest procesem samopoznania, w którym każdy dowie się o sobie czegoś innego.
Nasza filozofia
Nasza filozofia jogi w Rybniku – balans i spokój!
Moja filozofia YogaRybnik: balans ciała i umysłu, przekraczanie granic z szacunkiem, indywidualna joga pod Twoje potrzeby. Angażuj się z otwartością – efekty wow! Od pierwszej lekcji uważność na jogę dla codziennego spokoju w Rybniku.
Balans
Znaleźć balans ze swoim ciałem i umysłem.
Przekraczać swoje granice
z pełnym szacunkiem
dla swojego ciała
Realne
potrzeby
Każdy z nas jest inny,
i każdemu joga da to czego właśnie potrzebuje.
Twoje zaangażowanie
z jednoczesnym otwarciem
na zmiany przyniesie piękne efekty.
Spokój
Na naszych zajęciach pracujemy od samego początku technikami uważności, co bardzo szybko przynosi efekt lepszej koncentracji i spokoju
w Twojej codzienności.
