Warsztat wyjazdowy

ARCHIWUM WYJAZDÓW:

YOGA | AYURWEDA | GÓRY w Lanckoronie

YOGA | AYURWEDA | GÓRY w Lanckoronie 13-15.05.2022

Serdecznie zapraszamy na wyjątkowy weekend z yogą w Lanckoronie w trakcie, którego zregenerujesz ciało i umysł, zadbasz o zdrowie. Komfortowe noclegi, pyszne i dobrej jakości jedzenie, kojące otoczenie, kominek, muzyka… Zwolnisz tempo, odłączysz się na 3 dni od świata i w pięknym otoczeniu gór, lasów odpoczniesz fizycznie i psychicznie. Zadbasz zarówno o ciało, jak i umysł. Będziemy ćwiczyć jogę, oddychać, relaksować się, gotować, spacerować… Będziemy doświadczać głębokiej relaksacji przy kominku… Będziemy delektować się smacznym i zdrowym jedzeniem… W trakcie tych 3 dni będziesz mieć czas, by skupić się na sobie, swoich potrzebach, swoim ciele i umyśle.

DLA KOGO TEN WEEKEND? – dla kobiet i dla mężczyzn – dla wszystkich pragnących zwolnić pęd, trochę odpuścić i złapać oddech od obowiązków dnia codziennego w pięknym, komfortowym miejscu – dla wszystkich spragnionych ruchu, którzy chcą zadbać o kondycję fizyczną i równowagę psychiczną (zarówno dla tych stawiających swojej pierwsze kroki w yodze, jak i tych praktykujących yogę regularnie, którzy chcą rozwinąć swój dotychczasowy warsztat) – dla wszystkich, którzy chcą pozytywnie naładować baterie, zyskać siły witalne i radość życia – dla Ciebie skoro to czytasz 🙂

CO ZYSKASZ? Zyskasz energię, siły witalne i zapał do działania. Zwolnisz, odpoczniesz i zapomnisz o stresującej codzienności. Twoje ciało zregeneruje się, a umysł odświeży.

MIEJSCE: Leśny Ogród, Św Jana 16, 34-143 Lanckorona Polska

JEDZENIE: Posiłki wegetariańskie, możemy też przygotowywać menu wegańskie, bezglutenowe lub bez laktozy.

YOGA | AYURWEDA | GÓRY Yoga to swego rodzaju świadomy relaks połączony z praktyką uważności. Praktyka yogi dwa razy dziennie to bezcenne doświadczenie, które bardzo pozytywnie wpływa na Twoje samopoczucie, niejednokrotnie nawet na całe życie. Asany w łagodny sposób wzmacniają Twoje mięśnie i usprawniają przepływ limfy, dzięki czemu poprawia się twoja odporność i znikają wszelkie obrzęki. Twoja sylwetka staje się smuklejsza i bardziej wyprostowana. Skutecznie wzmacniasz swój kręgosłup. Pod wpływem yogi pojawiają się korzystne zmiany we krwi: zwiększa się ilość antyoksydantów, podnosząc zdolność organizmu do samooczyszczania i samonaprawiania – czyli pozostawania młodym. Rozciągające pozycje stymulują układ nerwowy, poprawiając tym samym jakość Twojego snu, znika rozedrganie i pojawia poczucie wewnętrznego spokoju. Yoga wspaniale zwalcza negatywne skutki stresu, pozwala rozluźnić skumulowane napięcia mięśniowe. Delikatnie, ale trwale rozciąga przykurczone mięśnie i znosi napięcia wokół bioder i kości krzyżowej, dzięki czemu skutecznie pomaga zmniejszać chroniczny ból dolnej części pleców. Daje nam głębokie rozluźnienie i spokój, relaksuje fizycznie, psychicznie oraz emocjonalnie. Z dobrodziejstw zabiegów masażu ajurwedyjskiego będziesz mogła/ mógł skorzystać (odpłatnie) podczas trwania całego weekendu (wcześniejsze zapisy)

REZERWACJA i PŁATNOŚĆ:

REZERWACJA i PŁATNOŚĆ:

Cena regularna – 1199 zł

Cena w przedsprzedaży

– 899 zł do 15.03.2022

– 999 zł do 25.04.2022

– Wpłata zadatku w wysokości 500 zł jest potwierdzeniem rezerwacji. (Pozostała kwota płatna przelewem na konto)- Wpłata zadatku jest równoznaczna z akceptacją oferty, programu i pełnego kosztu wyjazdu oraz ze zgodą na udział w warsztatach wyjazdowych. Zadatek podlega zwrotowi jedynie w sytuacji, gdy ostatnie wolne miejsce zostanie uprzednio zarezerwowane przez inną osobę.

WPŁATY:Przelewem na dane: YogaRybnik.com Elwira Zembrzuska 44-200 Rybnik,ul. Kilińskiego 37a

Numer konta: 56102024720000680205595121(W tytule przelewu podaj proszę imię i nazwisko uczestnika oraz datę wyjazdu)

PROGRAM WEEKENDU:
PIĄTEK 15:00 – 17:30 przyjazd, zakwaterowanie, powitalna przekąska 18.00 zapoznanie się, przedstawienie programu weekendu 18:30 – 20.00 Oddech & Yoga 19:00 kolacja 20:00 – 21:00 Wspólna herbata przy kominku

SOBOTA 8:00 – 9:30 Oddech & Yoga 9:30 – śniadanie 10:30 -14:30 spacer 14:30 obiad 16:00 Oddech & Yoga 19:00 kolacja 20:00 – 21:00 Warsztat malowania akwarelą. 21:00 Wspólna herbata przy kominku

NIEDZIELA 8:00 – 9:30 Oddech & Yoga 9:30 śniadanie 10:30 Wykład na temat żywienia z perspektywy ajurwedy – złote zasady ayurwedyjskiego żywienia 13:00 – 14:30 Oddech & Yoga 15:00 obiad 16:00 zakończenie i wymeldowanie Plan weekendu może ulec delikatnym zmianom.

Z KIM: Elwira Zembrzuska
Nauczyciel, terapeutka yogą i oddechem z 23 letnim doświadczeniem, artysta plastyk, pedagog, założycielka Studia YogaRybnik.com, i Akademii Teatru i Sztuk Wrażliwych, prywatnie WWO, samodzielna mama, zafascynowana dobrym dizajnem, mądrością natury, ziołolecznictwa i terapią bańkami, akupresurą.
Więcej informacji.

ZAPISY i REZERWACJA: t. 693 383 777 email: yogazelwira@gmail.com

Prawda w yodze i w teatrze
Warsztaty w bliskości ze sobą
w pracy z ciałem, głosem, oddechem w yodze i w teatrze.
„Nie wybieramy tego, co dostajemy – możemy natomiast choć trochę wybrać, jak postąpimy z tym, co dostałyśmy.” Natalii de Barbaro
Jestem, chce być, czuje, akceptuje. Decyduje. Spotkanie w przyjaznej przestrzeni, z czuciem energii i podążaniem za nią w akceptacji, szacunku i miłości.
Kiedy: 23-26.09.2021
Gdzie: Gierczyn Leśny Kurort
Kto: YogaRybnik.com

Rozpoczynamy zapisy na wczesno-jesienny długi (wrzesień 23-26) weekend z jogą i teatrem w otoczeniu gór i lasów, w malowniczym ośrodku Leśny Kurort w Gierczynie, położonym w Górach Izerskich.Warsztaty yogi i teatru będą prowadzone przez Elwira Zembrzuska (yoga i zajęcia sensoryczno-plastyczne), Izabele Karwot (teatr, ruch). Wyżywienie wegetariańskie – wszystko stworzone z ekologicznych, lokalnych produktów. Zakwaterowanie w uroczym hotelu z najpiękniejszym widokiem, zachodami słońca i ogromnym tarasem. Naokoło hotelu ścieżki na leśne spacery i medytacje.

W PROGRAMIE:

Czwartek
Przyjazd, zakwaterowanie
19.00 Kolacja
20.00 Dotyk przestrzeni i gapienie się na niebo (gwiazd nie możemy zagwarantować, ale jak chmury będą spać, to spacer po drodze mlecznej pewny)
Piątek
8.00 Yoga
9.30 Śniadanie + zapach kawy z delikatnym muśnięciem cynamonu, i swojskie dania
10.30 Spotkanie ze sobą w teatrze – Moje Ciało
13.30 Obiad
14.30 Tarasowanie – herbatka z ziół i ciacho
16.00 Yoga
18.30 Kolacja
19.30 Warsztat – Ciało w dialogu

Sobota
8.00 Yoga
9.30 Śniadanie + zapach kawy z delikatnym muśnięciem cynamonu i swojskie dania
10.30 Spotkanie ze sobą w teatrze – moja emocja, moja relacja
13.30 Obiad
14.30 Tarasowanie – herbatka z czerwonej kończyny i ciacho
16.00 Księga Życia – warsztat plastyczno-sensoryczny
18.30 Kolacja
19.30 Prawdziwa opowieść – Źródło

Niedziela
8.00 Yoga
9.30 Śniadanie + zapach kawy z delikatnym muśnięciem cynamonu i swojskie dania
10.30 Spotkanie ze sobą w teatrze – domkniecie
13.30 Obiad
14.30 Przygotowanie do wyjazdu

Ograniczona liczba miejsc!